Para quien es la caminata acuática en el mar
El longe côte, también conocido como marcha acuática en el mar, es una actividad física completa, accesible y muy beneficiosa para el cuerpo y la mente. Propuesta por Sébastien Rota, socorrista titulado, esta disciplina permite disfrutar plenamente de los beneficios del mar mientras se practica una actividad supervisada, segura y adaptada a todos los niveles.
Nacido en las costas francesas, el longe côte se ha desarrollado como una actividad suave pero eficaz, ideal para mantenerse en forma sin traumatismos para las articulaciones.
Hoy en día, atrae a un público cada vez más amplio, desde principiantes hasta deportistas experimentados.
En Playa del Carmen, el excepcional entorno natural ofrece un terreno perfecto para la práctica del longe côte. El mar se convierte en un auténtico espacio de bienestar y puesta en forma, siempre y cuando la actividad sea supervisada por un profesional cualificado.
El principio del longe côte es sencillo: caminar en el agua del mar, con una inmersión que va desde la cintura hasta el pecho, aprovechando la resistencia natural del agua. Esta resistencia permite un trabajo muscular completo, que ejercita las piernas, los brazos, los abdominales y la espalda.
El agua también ofrece un efecto de masaje natural, lo que favorece la circulación sanguínea y la recuperación muscular. La sensación de ligereza permite moverse libremente, al tiempo que protege las articulaciones.
Las sesiones de marcha acuática que se ofrecen son estructuradas y progresivas. Comienzan con un calentamiento adecuado, seguido de fases de marcha activa, ejercicios específicos y tiempos de recuperación.
La respiración juega un papel esencial en esta actividad. Caminar en el agua mientras se controla la respiración permite mejorar la capacidad cardiovascular, la resistencia y la capacidad respiratoria..
El longe côte está especialmente recomendado para: – personas que desean retomar la actividad física – personas que sufren dolores articulares – personas mayores – deportistas como complemento al entrenamiento – cualquier persona que busque una
actividad de bienestar al aire libre
La seguridad es una prioridad absoluta. Como socorrista acuático, Sébastien Rota elige cuidadosamente las zonas de práctica en función de las condiciones meteorológicas, el estado del mar y el nivel de los participantes.
Chaque séance est encadrée avec rigueur : observation des courants, adaptation du parcours, consignes claires et surveillance constante du groupe.
Les groupes sont volontairement limités afin de garantir une qualité d’encadrement optimale et une expérience agréable pour chacun.
Au-delà des bienfaits physiques, le longe côte apporte un véritable bien-être mental. Le contact avec la mer, le rythme de la marche, le bruit des vagues et l’environnement naturel contribuent à une sensation de détente profonde
Esta actividad permite reencontrarse con uno mismo, liberar tensiones y dedicar un tiempo real a uno mismo.
El longe côte es también una actividad sociable. Las sesiones se desarrollan en un ambiente acogedor, que favorece el intercambio y la motivación colectiva.
Practicar el longe côte en Playa del Carmen es combinar deporte, naturaleza y bienestar en un entorno excepcional.
Elegir un entrenador profesional es esencial para practicar con seguridad. Con su experiencia y formación, Sébastien Rota garantiza sesiones adaptadas, seguras y beneficiosas.
El longe côte se convierte así en una actividad completa, accesible y sostenible, perfectamente adaptada al estilo de vida activo y soleado de Playa del Carmen.
Ya sea que busques una actividad suave, fortalecer tus músculos o disfrutar de un momento de bienestar en el mar, el longe côte cumple con estos objetivos.
Caminar en el agua, respirar el aire marino y reconectarse con la naturaleza se convierte en una verdadera fuente de equilibrio y placer.
Clases de caminata individual
Clase individual
45 – 60 minutos / 350 pesos
10 sesiones / 3000 pesos
Clases de caminata en grupo
Clase grupal
45 – 60 minutos / 150 pesos
10 sesiones / 1200 pesos
